キシリトールガム♪②
こんにちはＤＨ中井です
桜の花も咲き始めて春らしくなってきましたね
今日はこのあいだのブログに引き続き
キシリトールガムの噛み方についてのお話をしたいと思います
虫歯予防に効果的なキシリトールガムの噛み方のポイントは
１日３回１粒を毎食後に噛みさらに歯磨きの前に噛む
10～２０分ガムの味がなくなっても噛み続ける
更に積極的に予防したいなら関食後、就寝前にも噛む
唾液をすぐに飲み込まない
毎日継続して噛む
・・・こんなところでしょうか
フィンランドの研究では１日１０グラムを２年間継続的にかんでいれば食べるのを
途中でやめてもその予防効果は４年続くという結果が出ているそうです。
ガムを噛むことで脳への血流がアップし、眼精疲労にも効果があったり
集中力がアップしたり、満腹中枢が刺激されるのでダイエット効果もあります
キシリトールガムはあくまで補助的なものなので
噛んだからといって決して虫歯にならないというわけではありませんが
正しく噛むことで虫歯予防に繋がります
キシリトールが甘味料として５０％以上含まれているものを
ぜひ取り入れてみてください
歯科医院以外で購入するときにキシリトールの含有量が明記されていないときは
キシリトール量を糖質の量で割るとわかります
キシリトール習慣で虫歯原因菌から歯を守りましょう
シーズン到来