こんにちはＤＨ中井です
ＧＷが終わりお仕事や学校も再開しましたが、皆さん気分はどうですか
春からの新生活にもすっかり慣れてきた・・はずが
なんだか気分が弾まなくて『もしかしてこれ、５月病なのかも・・』
なんて思っている人もいるかもしれませんね。
やる気が起きなかったり、落ち込みやすくなったり・・
こんな症状は一刻も早く改善したいですよね
そこで今日は自己流ですが、私が毎日を楽しく過ごすために
実践していることを紹介します(笑)
まずは睡眠時間をしっかりとること
睡眠不足になると、人間の心は繊細になり
ネティブな出来事に反応しやすくなるそうです
元々寝ることは大好きなのですが・・
普段はなかなか難しいですがお休みの日を利用して
なるべく早く寝るように心掛けています
次に体を動かすこと
堂々とお話できるような運動習慣はないのですが・・
気分が晴れない時は沢山歩くようにしたり、ストレッチしたり
自然いっぱいのところに行くといつのまにか元気になっています
最近ではバラ公園でお散歩したのがすっごく楽しかったです
最後に・・これが一番効果があると思いますが
身近な人に話を聞いてもらうことです
家族や友達、恋人、尊敬する先輩など絶対的な味方に心に溜まった負の感情を
はきだして心のデトックスさせてもらいましょう(笑)
大好きな人に共感と肯定をしてもらえると自分のことを少し認めてあげやすくなるのは
私だけでしょうか・・(笑)
もちろんネガティブな話ばかりでは相手も疲れてしまうと思いますがたまには
甘えるのも良いのでは・・
ため込んでつらい思いをしているより心を許して話して少しでも楽になってくれる方が
逆の立場なら嬉しいです
何もしなくても毎日が幸せでたまらない・・なんて人は
めったにいないですよね
小さな小さな努力を積み重ねて毎日を楽しくすごしましょう
皆さんのおすすめの方法があったらぜひぜひ教えて頂きたいです